AppleWatch或可打断噩梦,它是利用什么原理来干预噩梦的

一、AppleWatch或可打断噩梦,它是利用什么原理来干预噩梦的

1、AppleWatch是苹果公司旗下的一款智能穿戴设备，经过多年的发展已经具有非常多成熟的功能，其中能够安装app的这个功能也使得广大用户非常喜爱。而最近一款新的app即将登陆AppleWatch上，这一款功能据说能够帮助穿戴者打断他们睡觉时候做噩梦，因此被部分用户所看好。而这一款app已经获得了美国食品药品监督局的批准，说明具有一定的治疗作用。

2、这一款app的原理依据的是使用者在睡眠状态时候的心率来进行判断是否做噩梦的。我们在做噩梦的时候心率一般情况下会有所变化，因此这一款叫做“Nightmare”的应用能够通过苹果手表的传感器来检测穿戴者在睡眠时的心率，从而进行判断用户此刻是否在做噩梦，如果判断是做噩梦的话，手表就会震动，从而唤醒处于噩梦中的用户，从而能够提高他们的睡眠质量。

3、之所以这一款应用需要通过美国药品监督局的批准是因为其具有治疗创伤后应激障碍的作用，虽然只是一个辅助的功能，但依旧具有非常好的发展前景。不仅仅对于这些PTSD患者来说，对于我们普通用户来说也是能够提高我们的睡眠质量，因此这一款应用的适用范围也是非常广的。而且这一款应用相对于药物来说风险也是比较低，并且没有明显的副作用，具有比较广阔的市场。

4、当然我们平时睡觉时候如果戴着手表的话会非常奇怪，但是如今的智能穿戴设备已经非常发达，因此日后可以将这一款app安装到更多的穿戴设备上，从而能够使得app得到充分的使用，守护我们的健康睡眠。

二、Apple Watch或可打断噩梦,其原理是什么

1、Apple Watch通过监测用户的睡眠质量和心率等生理指标，可打断噩梦的原理是基于用户的睡眠周期和心率变化。

2、在睡眠中，人们会经历不同的睡眠阶段，包括浅睡眠、深睡眠和REM（快速眼动）睡眠。噩梦通常发生在REM睡眠阶段，这个阶段是睡眠周期中大脑活动最为活跃的时期。Apple Watch通过内置的传感器监测用户的心率和其他生理指标，能够识别出用户是否进入了REM睡眠阶段。

3、当Apple Watch检测到用户的心率突然升高或其他异常生理反应时，它会认为用户可能正在经历噩梦。为了打断噩梦，Apple Watch会通过声音、震动或触觉反馈等方式唤醒用户，使其从噩梦中惊醒并回到现实世界。这种打断噩梦的方法被认为是一种有效的治疗方法，可以帮助减轻焦虑、恐惧等负面情绪。

4、除了打断噩梦，Apple Watch还可以通过监测用户的睡眠质量和提供个性化的睡眠建议，帮助用户改善睡眠质量和健康状况。例如，它可以分析用户的睡眠时长、深度、REM睡眠等指标，提供针对性的睡眠建议，如调整睡眠时间、减轻压力等。

5、总的来说，Apple Watch打断噩梦的原理是基于对用户睡眠周期和心率等生理指标的监测和分析，通过及时唤醒用户来打断噩梦，从而帮助用户减轻负面情绪和改善睡眠质量。这种技术的应用不仅具有创新性，也为人们的健康和生活带来了更多的便利和可能性。

三、从专业角度看,Apple Watch的心率监测真的高大上吗

1、在此之前，包括三星 Gear Fit、Fitbit Surge、Microsoft Band等手环上也都配备的是光电式心率计，它们从原理和本质上与Apple Watch是没有差别的，这也就使得它们的问题也同样是共性的——设备都需要紧贴手腕，并且毛发不能过于旺盛、不能出汗、也不能在运动时测量。这也就是为何苹果会建议用户在进行心率监测时让手表贴紧皮肤的原因，此外，苹果在介绍中也表示在天冷的情况下，用户手腕部位的血流量可能不足以监测到心率，而且用户在进行节率性运动（如：跑步和骑行）时，心率测量的准确性会比无规则运动（如：网球和拳击）更加的准确——这些亦都是光电式心率监测的局限性所在。

2、不过可能更令人沮丧的是，由于当血液经过毛细血管流入手腕时，血液流动速度实际上已经减缓了，因此最终的结果也不一定能够真实反映心率——也就是说，使用Apple Watch监测出的心率数据，最后可能还不如一些手机准确，特别是在手握机器的情况下，由于人的食指指尖有一个动脉血管，而后者能够和心脏基本保持一样的频率。

3、除了光电式监测之外，另一种心率监测方式也在一些穿戴设备上普及开来，这就是生物电式，它的核心是借助于生物电阻抗传感器，通过生物肌体自身阻抗来实现血液流动监测，并转化为具体的心率、呼吸率及皮电反应指数，最终的结果相比较光电式来说会更高一些。像Jawbone UP3上就配备了四个生物电阻抗传感器。