apple watch怎样关闭抬腕亮屏

一、apple watch怎样关闭抬腕亮屏

按功能键出现程序画面，点击设置程序选择通用，点击抬腕激活，关闭抬腕激活(开关往左拨动)。

在iPhone的屏幕使用时间里打开了“在设备之间共享”的开关。

如何关闭AppleWatch上的呼吸提醒？若需要完全禁用呼吸提醒，请执行以下操作：

1、在同步到AppleWatch的iPhone上打开Watch应用程序

3、点击“呼吸”，然后进入“呼吸提醒”

4、选择“无”以禁用AppleWatch上的呼吸提醒

如果您希望有更少或更多提醒呼吸，而不是完全关闭该功能，您还可以在同一设置部分更改呼吸提醒的频率。

另一种选择是将呼吸提醒静音为一天，这将仅禁用一天的功能，而不是完全关闭该功能：

1、在同步到AppleWatch的iPhone上打开Watch应用程序

3、点击“呼吸”，并翻转“今天静音”

无论您将呼吸功能静音一天，只是将其暂停一段时间，或将其彻底关闭，完全取决于您以及您如何使用AppleWatch。

二、watchos8如何测呼吸速率

1、watchos8测呼吸速率是用户睡眠过程中每分钟的呼吸次数,并以最大和最小值显示每天的状况。如果用户呼吸速率不正常,Apple Watch会进行提醒。在健康 App中,用户可以看到更为精确的呼吸数据。

2、呼吸减慢常见于代谢率降低、麻醉过量、休克以及明显颅内压增高等；呼吸增快主要见于肺炎、肺栓塞、胸膜炎、支气管哮喘、充血性心力衰竭、代谢亢进以及神经精神障碍等。

3、另外，情绪变化可影响呼吸频率。因此，测定呼吸频率时，要注意转移病人的注意力，可以在摸脉搏的同时测定其呼吸频率。一般测15秒钟，再乘以4，每日应记录3～4次。发现呼吸频率异常，应及时找出原因并进行处理。

4、又称呼吸强度。指在一定温度下，单位重量的活细胞（组织）在单位时间内吸收氧或释放二氧化碳的量，通常以“mg(μl)/(h·g)”为单位。

5、watchOS 8是苹果公司研发的手表操作系统，支持部分Apple Watch，于北京时间2021年6月8日在2021苹果全球开发者大会上发布。

6、watchOS 8升级了多个内置应用，新增了睡眠呼吸频率监测功能，并且支持在聊天时发GIF动图。

7、截至2021年7月15日，watchOS 8开发者预览版已更新至watchOS 8 Developer Beta3；公测版已更新至watchOS 8 Public Beta 1。

三、使用Apple Watch 减轻压力和放松的 4 种方法

1、在忙碌的生活节奏中，人们常常感受到压力和焦虑。然而，借助手腕上的 Apple Watch，我们能够更好地管理这些情绪。Apple Watch配备了心率传感器、ECG应用和活动跟踪功能，帮助我们监测健康状况。除此之外，它还能成为我们放松身心的工具。Apple Watch内置了「呼吸」应用，这是一款非常实用的功能。通过跟随其引导的呼吸练习，我们可以刺激副交感神经系统，从而达到放松的效果。当我们感到紧张时，只需打开「呼吸」应用，它会指导我们进行深呼吸，帮助我们平复心情。

2、除了「呼吸」应用，Apple Watch还有丰富的冥想应用可供选择。例如 Headspace和 Calm，它们提供了一系列的冥想课程，帮助我们找到内心的平静。这些应用通常会提供免费的内容，但付费订阅可以解锁更多功能。无论何时何地，只需戴上 Apple Watch，就可以开始冥想练习，释放压力。

3、瑜伽和运动也是缓解压力的好方法。Apple Watch支持「每日瑜伽」应用，无论是免费版还是付费版，都能帮助我们进行自我引导的伸展姿势练习。此外，我们还可以通过「锻炼」应用来记录瑜伽练习的时间和进展。同时，跑步、骑单车等积极的运动也能让我们暂时忘记烦恼，释放内啡肽，提升心情。

4、音乐同样能够帮助我们放松心情。Apple Watch支持播放您喜欢的歌曲或专辑，聆听积极的曲目可以快速缓解压力。无论是轻柔的旋律还是动感的节奏，都能让我们的心情变得愉悦。只需轻轻一点，Apple Watch就能播放您喜爱的音乐，带您进入一个充满宁静的世界。