apple watch hrv正常值范围

一、apple watch hrv正常值范围

1、20-25岁的群体中，对于50%的人，HRV通常在55-105ms。在休息时，高HRV通常有利，代表自主神经系统的调控能力强，低HRV则不利，一般，男性的HRV往往比女性略高，年轻人的HRV比老年人高。

2、AppleWatch是苹果公司于2014年9月10日公布的一款智能手表，有AppleWatch、AppleWatchSport和AppleWatchEdition三种风格不同的系列。

3、AppleWatch采用蓝宝石屏幕，两个屏幕尺寸。支持电话，语音回短信，连接汽车，天气、航班信息，地图导航，播放音乐，测量心跳、计步等几十种功能，是一款全方位的健康和运动追踪设备。

二、iwatch可以设置定期检查心率吗

你可以通过“心率”App随时检查自己的心率。只需打开这个 App，然后等待 Apple Watch测量你的心率即可。你也可以在全天的任何时候查看自己的静息心率、步行心率、呼吸时段心率、体能训练心率和恢复心率。要轻松打开这个 App，请将“心率”复杂功能添加到表盘上或将“心率”App添加到程序坞中。

你还可以打开心率通知，以便了解你的心率有没有持续高于或低于选定的每分钟心跳次数(BPM)，或者不定期检查是不是存在心律不齐。

心律不齐通知仅在 watchOS 5.1.2或更高版本中提供。要启用心律不齐通知，你所在的国家或地区必须提供这一通知功能，并且你必须位于购买设备的国家或地区。了解可以在哪些国家或地区使用心律不齐通知。

当你使用“体能训练”App时，Apple Watch会在体能训练期间持续测量你的心率，并且还会在体能训练结束后再测量 3分钟，以确定体能训练恢复心率。如果你没有看到心率，请检查你的设置。

Apple Watch会借助它收集到的心率信息和其他数据来估算你消耗的卡路里。此外，Apple Watch会全天在你静止不动时测量你的心率，并定期在你行走时测量你的心率（Apple Watch Series 1或更新机型）。由于 Apple Watch会根据你的活动情况获取这些后台读数，因此每次测量之间的时间间隔会有所差异。当有足够的后台读数时，Apple Watch还会将后台心率读数与加速计数据联系起来，从而计算出每日静息心率和步行平均心率1。你可以在“数据源”中控制哪些第三方 App可以访问“健康”App中的健康数据。

Apple Watch的光学心率传感器采用的是光体积描记法。这个技术名词念起来貌似复杂难懂，实际上原理很简单：血液之所以呈现红色，是因为它反射红光并吸收绿光。Apple Watch使用绿色 LED灯，配合对光敏感的光电二极管，检测任意时间点流经手腕的血流量。心脏跳动时，流经手腕的血流量会增加，吸收的绿光也会增加；在心跳间隔期间减少。通过 LED灯每秒数百次的闪烁，Apple Watch可以算出你每分钟的心跳次数，也就是你的心率。光学心率传感器的测量范围为每分钟心跳 30至 210次。此外，特别设计的光学心率传感器可以提高 LED亮度和采样率，进而弥补信号弱的问题。

光学心率传感器还会利用红外线。当 Apple Watch在后台测量心率以及为提供心率通知而测量心率时，它就会使用这种模式。Apple Watch使用绿色 LED灯测量你在体能训练期间和“呼吸”时段的心率，并计算步行平均心率和心率变异性(HRV)。

另外，Apple Watch Series 4、Apple Watch Series 5、Apple Watch Series 6、Apple Watch Series 7、Apple Watch Series 8或 Apple Watch Ultra2的数码表冠内和背面都有内建电极，这些电极可以在与“心率”App或移动心电图房颤提示软件搭配使用时测量通过你心脏的电信号。当你将手指放在数码表冠上时，就会在你的心脏和双臂之间形成一个闭合电路，从而捕捉到通过你胸部的电脉冲。

要使用电极式心率传感器测量你的心率，请打开“心率”App，然后将你的手指放在数码表冠上。你获得读数的速度将更快，而且精度更高，因为是每 1秒而不是每 5秒获得一次测量值。在“健康”App中查看记录的心率数据时，你会在“心率情境”中看到“心电图”。你还可以通过电极式心率传感器来使用移动心电图房颤提示软件生成心电图。

移动心电图房颤提示软件目前只能在部分国家和地区使用。了解可以在哪些国家或地区使用移动心电图房颤提示软件。

首先确保贴合佩戴。即使在理想条件下，Apple Watch也无法保证每个人每次都能获得可靠的心率读数。对于少数佩戴者而言，很多因素可能会导致根本无法获得任何心率读数的情况发生。但是，你可以尝试通过一些方法来帮助 Apple Watch获得尽可能一致可靠的心率读数。了解影响读数的其他因素。

1.显示的数据中可能会出现某些异常，进而导致偶尔有一些异常高或异常低的心率测量数据。

2. Apple Watch SE上不支持移动心电图房颤提示软件。