程序员怎么很好的掌握睡眠质量

一、程序员怎么很好的掌握睡眠质量

对于程序员这项工作而言，要掌握好睡眠质量也是一件非常重要的事情，有时因为工作原因很可能导致改变自己的生物钟。

今天就和大家分享几种快速掌握睡眠质量的小技巧。

1、在平时的生活中一定要早睡早起，睡眠时间尽量保持在8小时左右。

2、在工作的时候需要懂得劳逸结合，有时候工作压力过大也会严重影响您的睡眠质量。

3、可以给自己制定一个生活作息表，每天严格按照作息表时间生活，这样也会改善自己的睡眠质量。

二、程序员笑话

1、应聘者：我这人实在，工作努力，不知道什么叫累

2、应聘者：我这人实在平常不带包也不用公司准备了

3、应聘者：我这个人工作认真。从来不找借口偷懒

4、 M:知道，不过我工作努力，上进心强，暂时还没有打算找对象。

5、 Y：知道，我很保守的。我认为让心爱的女人为了自已一时的快乐去堕胎是不道德的行为!

6、应聘者：不了解。我一直专注于本职工作，对外部的没有时间涉猎。

7、 Y:不知道，不过我爆喜欢队中的纳什

8、 Y：知道，动物冬天经常Hibernate,但我从来不冬眠

9、 Y：我很勤奋，只知道干活，不知道休息。

10、 1一男子在路边一根接着一根地抽烟。一个女士走过来对他说：“嘿，你不知道你是在慢性自杀吗?注意看看烟盒上的警告信息。”“没关系”，男子悠然自得地又吸了一口：“我是个程序员。”“嗯?这和你是程序员有什么关系?”“我们一点儿也不在乎警告(warning)，我们只在乎错误(error)。”

11、 2(唔……这个貌似跟程序员没关系……)地理学家和数学家在飞机上坐在了一起。地理学家伸过头来问数学家想不想玩个有趣的游戏。数学家只想睡一觉，所以就礼貌地拒绝了。可地理学家坚持说这个游戏很有趣，他解释说：“我问你一个问题，如果你回答不上来，你就给我5美元。然后你再问我一个问题，如果我回答不上来，就给你5美元。”数学家又一次礼貌地拒绝了。这下地理学家有点儿激动，说道：“这样吧，如果你不知道答案就给我5美元，如果我不知道答案的话就给你50美元!”这下子数学家有了兴趣，并且他也明白如果他一直不同意的话也没法入睡，所以就加入了游戏。地理学家先问了第一个问题。“地球到月球的距离是多少?”数学家一句话不说，掏出钱包来给了地理学家5美元。该数学家问问题了。他问地理学家：“什么东西上山的`时候三只脚，下山的时候四只脚?”地理学家疑惑地看了一下数学家。他取出笔记本电脑，查找了他所有的资料。他通过飞机上的调制解调器上网查找美国国会图书馆，还发送E-mail问了他的同事——但是始终没找到答案。过了一个小时，他叫醒了数学家并奉上50美元现金。数学家礼貌地收下了钱，转过头去接着睡觉。地理学家越来越感到迷惑不已，他叫醒了数学家，问道：“好吧，答案到底是什么?”数学家又是二话不说，掏出钱包，给了地理学家5美元。

12、 3一百万只猴子，给他们一百万个键盘，其中的一个会写出Java程序，其它的写的都是Perl程序。

13、 4十个顶尖软件工程师参加培训管理人员的课程。老师提出了这样一个问题：“假如你供职的公司是为航空电子设备提供软件的。有一天你乘飞机出差，当你上了飞机后你发现一个牌子上写着这个飞机用的是你的团队开发的Beta版软件，你会下飞机吗?”

14、九个软件工程师举了手。老师看着第十个问道：“你为什么愿意留在飞机上?”这人回答说：“如果是我的团队写的这个软件，飞机根本无法起飞，根本谈不上坠毁。”

15、 5为什么程序员总是分不清万圣节和圣诞节?因为 Oct 31== Dec 25。

三、程序员为何喜欢半夜工作

确实，如果你在一家编程高手云集的互联网公司工作，问问你身边那些程序员们，他们一般什么时候效率最高，点子最好？得到的答案，大部分是半夜——不管前半夜，还是后半夜。有些习惯在早上四点起床，然后工作到日出，还有些人则是习惯在早上四点后才睡觉。我认为主要有三条原因：创作者的日程表、困倦的大脑，以及闪亮的屏幕。创作者的日程表通常来说，这个世界有两种日程表，一种属于管理者，一种属于创作者。传统的管理者日程表将一天按小时划分，而通常十分钟的打扰，对于程序员来说，可能需要一个小时去重新整理思路。而创作者的日程表，著名投资教父 Paul Graham在 2009年也曾就创造者的日程表专门撰文。这个日程表是适用于比如作家或是程序员的。这类人的工作通常需要在内心建立起一个庞大而抽象的系统，不仅如此，在创作过程中，他们还需要不断的与自己的心理作斗争。有个非常好的类比说，创作或编程的过程就好像拿昂贵而易碎的水晶搭建一所房子，一旦有人来打搅你，你所有的努力都可能会毁于一旦，倾注的所有心血可能就瞬间摔成碎片。正因如此，他们通常会在确定有一连好几个小时无人打扰的情况下才会开始工作。事实上，你同一些程序员聊天时会发现，他们自己都会有种白天不能完成工作的感觉。持续不断的打扰、很多重要的事情需要打理、邮件要回等等，都会打乱你的节奏，不能让你安心工作。这也正是他们选择日出而息，日落而作的原因。困倦的大脑但就算习惯半夜工作的程序员，他们也是白天精神，夜里犯困。因为疲倦会让他们成为更好的"攻城狮"。这跟鲍尔默效应类似，疲倦会让程序员更加专注，因为在大脑疲倦的情况下，就必须得非常专注的做一件事情。你仅存的脑容量已经不足以应付多余的事情了，只能专注于手头的事。喝太多茶或是在一个糟糕的时间点喝了功能饮料之后，工作效率是最低的。兴奋会让你一会儿看一下 Twitter，一会儿瞅一眼 Hacker News，在社交网站上跳来跳去。你可能感觉精力充沛的状态非常适合工作，但真实的情况却是你常常会做一些让自己注意力分散的事，大脑就是无法安静下来，把所有的注意力集中在一件事上。反而当你有点困意的时候，你只想窝在椅子或者沙发上专心编程。而半夜，安静的不止是周边的环境，互联网也是如此，你会不知疲倦的写上好几个小时的代码，根本不会想到 Twitter和 Facebook。大部分程序员都是这样，白天你写出一个算法，然后加上十倍的量来搭建一个可供算法运行的环境。大部分时间里，你都只是做着一些“清理”工作，或是想办法让最终的结果以一种舒服好看的方式呈现。闪亮的屏幕这一点就更简单了。如果你持续的盯着一个很亮的光源，睡眠周期便会往后延，如此即使是在早上三点，你也不知疲倦。而当夜晚再次降临之时，你也感觉不到疲惫，因为你上午 11点才起床。这就好像你生活在另外一个时区一样，更有趣的是，一旦你习惯了这种作息时间，你很难再回去了。当然，即使你 4点才睡，你的闹钟还是会调到上午 8点，这个世界最长有的偏见就是如果你下午两点才吃早餐的话，你一定是个失败者。总结总结一下，晚上给你一种更轻松、更安静的环境，你的大脑不会受到外界的干扰，并且显示屏的亮光也会让你保持清醒。