程序员面临脱发困扰吃什么求解答

一、程序员面临脱发困扰吃什么求解答

1、上班族，尤其是加班熬夜的程序员会面临脱发的困扰！药补不如食补，好的饮食习惯才是养护头发的法宝：

2、维生素a（缺乏则导致头发脱落或滋生头皮屑）：胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品

3、维生素b（可以促进头皮新陈代谢）：存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。

4、维生素c（皮脂腺分泌油脂能力的正常进行，活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养）：

5、铁（经常脱发的人体内常缺铁）：黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

6、维生素E（抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长）：鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻

7、碘（增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美）：海带、紫菜、牡蛎等食品。

8、植物蛋白（预防头发干枯，发梢裂开）：多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

二、办公室人员吃什么零食比较好

作为程序员、客服和其他需要办公室工作的人，一天坐在电脑前长时间工作，很容易容易出现多种问题，如肩颈低下、眼睛疲劳、腰椎疼痛等健康问题。以下是一些养生小妙招，但可以起到辅助的作用：

1.经常活动：你可以每隔一小时左右起来活动一下，走动、伸展身体等。

2.平衡膳食：办公室工作容易形成习惯性的饮食，容易导致身体缺乏必要的营养，应该控制吃零食的量，更多地摄入水果、蔬菜等健康食品。

3.保持良好的姿势：你可以使用电脑架和键盘垫等辅助工具，扶正脊柱、防止颈椎和肩颈部位疼痛。

4.泡茶：一些茶叶有促进新陈代谢、改善健康的功效，喝饮料或绿茶也有利于身体健康。

至于网上流传的“健康”零食，最好还是进行一定的评估和检测，因为这些健康小食品的添加物或者成分摄取过多，也会对身体造成不好的影响，所以在办公室工作时，还是尽量避免吃零食

三、程序员该如何向女生示好

1、不管你是不是程序员，但是作为一个男生，你想对女生是好，那就要学通常男生的套路啊！大多数男生对女生好的套路就是，不停的，这个女生吃饭出去玩，然后看电影去游乐场之类的，但是千万不要只是你一个人，在那边出钱处理，因为像出去吃饭这件事情如果，你请他一次，那么他一定也会回请的，一来二去两个人就熟啦，最重要的是要在心理上以及生理上的向她表达自己的关心。其实是有一部分女生是比较喜欢暖男的，大部分女生是很难，拒绝一个男生对自己不停的好源源不断的好意。所以你想对这个女生示好，就要从刚开始，就对这个女生，展开攻略，要让这个女生，逐步的对你产生兴趣，对你的职业对你的家庭对你的工作环境产生好奇。一旦对你产生好奇，以后那么你们两个就会有突飞猛进的进展。

2、不是说程序员都很会电脑上的一些东西。你就不如跟他说啊，以后你电脑有问题的话，可以来找我，我免费帮你修。他的电脑有了问题还向你求救，让你帮他修电脑，修完电脑以后你们两个就可以趁机做一些男女之间应该做的事情，比如出去吃饭呀啊约会啊之类的。这就慢慢的开始熟悉啦。还有就是程序员不是能够编写一些很有意思的小程序吗？你可以给这个女生编写一个你认为特别有意思的小程序也可以是撩他的小程序。我觉得大多数女生看到这些东西就会觉得非常的神奇，然后对你这个人觉得呢，无所不能，非常厉害。这样还不是手到擒来。